|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
. }/ F: \ \( p5 i7 g , ?) A& O! D4 D! r0 C9 ^
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
( V! v4 i% S3 B1 Z5 N7 P3 e 1 t+ `" q6 [) m: I# y
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
i* y" F# P# l# u1 i
2 }/ {, _* a' b- C" `5 {9 H2 L 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。+ K J0 z* A. H5 Y' h9 g d$ r
2 b% s9 h- @; R- T8 v9 Y3 s9 z
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。$ |7 M/ K5 L# R! y/ U
1 q& h) ], h- O! ]) ]/ f3 E
减肥方法如下：( _4 h" A4 `" y. U
/ ~4 m* }* ]% J8 P 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。/ ?' C* y, K, S6 W3 Z
( @: L7 v: k# k( ^2 M8 M _ 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。( Z5 e$ [3 a1 g
3 a, {/ A( [& G; Z- X& I+ a% Z 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡