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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。. j/ w# J6 L0 W2 z) ^& [( ^7 w
作用：补心血，健脾胃。
& J O: _8 ^* S/ c' M+ P+ [7 |" B功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。7 @% Z3 W) B9 g/ y1 L; p
* @. |2 V& Z& Q5 t, W% [ F p2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
3 `4 _, d5 J# g2 i3 \% C( t作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。! z4 Q! j A& f( ], n
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
2 H1 N" H1 E: s% c作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
& _1 W }7 U! z* H1 h功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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0 ?& A3 H. i' X9 N6 k: P4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。0 ~. N6 S* H5 N* k( a! E' S
作用：生津清润、清热化痰。( s3 h5 m1 T3 a1 s9 _3 a
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
+ [9 G7 t# K3 F2 b6 n作用：养血和血，润肠通便。8 C* g7 F! F+ p7 X- }- J9 J
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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. k& H5 |; D/ U' q6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。2 }1 }+ @8 N6 a2 [( |3 c4 V9 ]9 ?
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
# H) g) t7 f ~' ?( W" x0 ]7 u功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。/ Z- P8 U# l) C/ J- B
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。7 K- `0 M' z$ y3 Y$ T* t8 e. m
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 