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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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6 R9 Q, l, p+ a, y& U5 Z7 W: J 芦笋：含丰富维他命A同C
( R/ _ K; y# [, j" s! `6 F 热量：66cal/一磅7 i) e6 d" d' m6 s" `, H- @
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 q3 i0 @* Q6 V H. L8 b5 [; C 热量：19cal/半碗
" z4 y* u4 @3 J3 x! C8 S% g7 | 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低& w8 o& B9 N0 O1 {( E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 c) u. K0 {/ ^: q
! e( W7 E# c0 u! K' `( V# k) X 土豆：水煮土豆最安全+ L0 N; _% s0 H* o* U( h" d
热量：145cal/一个大薯
. C+ [! ]- Y* b- S3 Q- E: @, b0 g 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, P$ I2 |; i7 d* n7 Z" H3 Z$ x 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 i& H/ P( X3 d8 J, b 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54