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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# S' z4 e9 v# t- p$ R R
7 R1 T- @! m8 ]& i9 O3 s6 P4 y 芦笋：含丰富维他命A同C
# ]8 N- u8 D5 V5 m' x$ O& \- ? \ 热量：66cal/一磅; N! K( X1 d1 Q1 l
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' A$ o- ]" G3 n) {4 q( k! u6 k9 V1 h
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, P, f* S- ~; k' V) ]; w8 u
热量：19cal/半碗: _: o9 x; e: u7 S `
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) Y6 H0 p$ U% M; ?4 r
6 ^7 ?/ k- s0 [. F. D 鸡肉：鸡肉热量很低
7 v# q) j/ z& X m$ u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% n* ~4 ^4 V7 E& R( E5 W3 g$ N
! A7 M/ f/ t$ e) o, { 土豆：水煮土豆最安全
' ~4 |( v( g0 {6 _ 热量：145cal/一个大薯
# X2 A' E. W( [8 g" S3 j3 z0 l3 b/ z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( r& m+ p" Q, S# p; \: y
, S' Q- E$ a# B G$ ]- _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
& | E7 C# s1 d2 }$ b0 f 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 F) M- r, |7 j/ V8 m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54