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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 r* ~, h+ \( B; `* {$ \: ^
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芦笋：含丰富维他命A同C
/ h; Y7 x# u6 X2 p8 G0 E0 m' d 热量：66cal/一磅% U c; f0 m. K$ X5 L( c+ A
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# B5 ^7 ]: d4 v
$ T! e$ h/ P# ^ i+ r, r 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, A/ R6 n6 \5 M* U4 x2 H3 R 热量：19cal/半碗4 {! ~' ?! `6 ]$ K ~3 [
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 u: S( N; V; n+ T
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鸡肉：鸡肉热量很低6 L9 b4 c* [; W7 ^
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全# _0 x$ [$ x6 Y! G) }( H
热量：145cal/一个大薯" w; M' V6 F S, I7 w8 e- p4 S
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* R _6 c8 _3 s% p) v2 i/ p
4 M& q$ [8 _0 F 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 @( ]8 D( |. V- \8 ]* F& m
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 [; }% r: a. S5 p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54