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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 l; i6 [# R# P$ S2 C0 j2 w 芦笋：含丰富维他命A同C, s" z) F4 K" n6 _
热量：66cal/一磅( `/ v$ Z$ y1 m6 O, @: n
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ n, k$ A! O9 F3 |
热量：19cal/半碗2 y# d' ^2 o2 ?% e$ c9 \
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低9 ?/ k" L" a$ \/ N8 w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ z W, {! [; E
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土豆：水煮土豆最安全" R- n8 q, o+ K# N! y. t
热量：145cal/一个大薯
% v2 ]% p3 s% J# V3 z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ Q) C+ J& ]: x! F. _/ }
$ ^2 T3 x4 [ i; b 海鲜：海鲜是减肥女士首选6 c3 e& [' @+ g! D) A- T- \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 e2 b+ m* l* q" B f/ D
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54