|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
: e+ V, m, Q8 Y1 F1 |
+ z X* {, ?2 g0 {* h t$ u 芦笋：含丰富维他命A同C/ R/ S$ z0 j$ V1 [; `
热量：66cal/一磅
) ^% f7 P, O6 k9 b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 [/ A- ~4 A$ S" u; F0 J& Q
5 B7 r! r9 U/ N8 G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! f1 V1 \5 |, x4 p6 x3 J: {
热量：19cal/半碗
; K% a* t5 L7 h6 M) v' g% _ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 {$ x7 c3 h1 ~ b
; k7 x. v8 W/ T7 C2 z9 F 鸡肉：鸡肉热量很低; N! W0 Z5 t. \4 Q2 d$ k
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
- \5 i7 }' P; ~' K6 X 1 f+ g$ V# N" O3 D- J8 A
土豆：水煮土豆最安全
) s0 O3 K( C, E5 u3 n 热量：145cal/一个大薯
+ C; N- T7 S$ ]" x: a. [ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 I$ J7 Y- A# O( L
' T9 _8 E* N% l 海鲜：海鲜是减肥女士首选' b6 X2 S7 m' w
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. s! s4 h4 b) ]; m/ o+ {9 ?
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54