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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 A' P ^7 {+ V0 }
9 P5 M! ^. @$ q& T8 J 芦笋：含丰富维他命A同C0 D0 Y& B2 `0 q# s, x, m, g7 v
热量：66cal/一磅
8 p8 J0 h2 |& i% ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, ^6 ^7 l- n6 s1 p3 I
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 p6 @( @' z* A( W% z
热量：19cal/半碗
3 ~# z+ j: i; [$ I2 ~, e) ? 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 A: ~$ D q- K& ?5 }% b h
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鸡肉：鸡肉热量很低$ r8 m" H% V1 @- g8 e- I
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
1 [! V% _% B2 C( _4 K' X) K4 ~ 热量：145cal/一个大薯/ S2 u p- I' R' G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 i: ~3 u+ C: \' f 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 I2 ~, r% ?8 Q+ H& Q" c
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 K. g( \% X, j% T7 T% M$ z& z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54