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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 t: T: k# c( ^+ ]5 R6 P
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芦笋：含丰富维他命A同C8 j h# J8 h% g9 Z5 ]
热量：66cal/一磅
4 `, @, g9 e( D$ M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, s1 p- L( `$ P. }
热量：19cal/半碗
, j( m% r6 b6 Q$ H; V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ m7 w( T' d% X& _' L( a
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鸡肉：鸡肉热量很低" D# x6 |6 p9 V5 G, k: d; ?9 m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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4 Y6 @1 `2 N& D8 b$ _5 w' O1 e 土豆：水煮土豆最安全
" W, ^- Q" J" n" J 热量：145cal/一个大薯: S$ d+ w* t( S' n1 ~
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' E1 e/ D. {. ]
5 \' U5 t3 W% o5 P 海鲜：海鲜是减肥女士首选' p( F7 W) Q H* w) p/ R3 W" k! h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 d8 Q1 Z1 u, O3 X: F" Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54