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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 \* @. j% z4 W9 `1 e
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芦笋：含丰富维他命A同C- z# g0 V% B4 f9 d2 _. j: N
热量：66cal/一磅
! J6 }, M y! z6 H {9 ?- W R 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! e& @! m! g# p3 [! G# O
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# u" w I8 b3 I f, B 热量：19cal/半碗
4 e! {' Z. W' P9 C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% v/ g, ?3 N3 Q/ _. ?3 k
0 H& E4 A# {5 @ 鸡肉：鸡肉热量很低
2 L0 e- F, U# G 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 e0 m9 Y+ s& X, y( ~# t( w- X 土豆：水煮土豆最安全' j- l0 L- J2 m, w
热量：145cal/一个大薯" v, D2 N! |" |
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 g" p5 I+ ~' u, v( r
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海鲜：海鲜是减肥女士首选$ X) ]0 Y3 D' l" P6 g, l! A& G
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( n6 z) J5 A3 b) g
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54