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一·推拿法：
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1 c+ x# Z- K) B! I H* S松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 ' |: L }& ?0 B0 V
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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# b5 B- O0 G+ w, |1 y- `2、抓住皮下脂肪，想上推压
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' R6 k' y9 T% U# Q0 Q用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 b/ a* b+ q& n
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 / l& \" m/ l) t1 I3 Q
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3、摩擦消除双下巴 6 j9 v( b* c; k
- t! z$ r$ O' E! p1 ^% f: R c! L利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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9 B/ ]5 F) L# O2 V3 q, B4、完成的重点刺激 / I& I! c5 U% m- Y7 U
8 n, w6 `3 F# f x以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 + }' h; m y8 u5 c* I
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二·指压穴位法 . o. X/ n6 b2 Y7 k3 ?' b
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 9 Y! I+ M/ X3 `3 w
# f2 {. o6 a ~4 \1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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: @) b1 l, C t0 G7 E2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 X. z# @9 x5 e' O# c
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* P, ~; w, Q8 i( P$ B" S+ v3 q7 h1 K三·双下巴减肥运动法
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# P0 O- `6 e" W4 {' K指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1 {: Q$ G9 u+ ~6 V" _) Z1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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( ~! F$ W x6 H0 E) A g$ c( \3、然后回复动作1的姿势。 ) ?; T Z8 u7 L* D: F' i0 a$ X* D
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ! m$ M$ d/ \1 r8 @0 J
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四·食疗法：
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# a$ Y9 Z9 B: q* u在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。" A, p& W2 `- G4 J0 h/ I
9 S* N H% ~! Z# d' R. |3 _' x日常护理： 6 Y8 a0 R' |* k
7 b+ @' M1 p: p2 c% c9 d·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 g0 @' X; @+ o; T6 O+ ^8 {
9 v' z6 g @$ Q8 R·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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! h, I1 g& X. w: i0 _9 P: Q·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 . F' D/ u3 O' A7 [
) A" @1 E2 ~# |7 x( c·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 y; ]1 m7 _$ S( x. e" k
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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6 y# p2 q+ v2 P" f0 C& R在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
