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一·推拿法：
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4 ?1 D ?6 O+ S. a* V* v x松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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+ z+ `) Y3 P( q: i0 l1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 : o: @9 J% ~: ?2 H9 O1 @* i; T
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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0 I5 S _8 `& ?9 x7 U( |# o利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 2 Y7 I2 n/ ~4 ^: v& M
% c# ]- i* n m( z; ?3、摩擦消除双下巴
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/ s4 F' r# P' D M+ P利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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3 g% Z4 l! P' W9 p" J4、完成的重点刺激
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, B+ S. o$ E2 d6 H9 F以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 7 ~* o( C% b0 }2 L' y
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二·指压穴位法 % L3 \" M1 q5 ?
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 1 v* _) l" t, Q5 l0 K! Z3 V
: |% j# b: q, v( d7 h$ w& n5 Z7 y1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 & ^1 K- P- p. c/ ]. o
+ w3 b9 p) l! r4 N' X2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 7 m( \# C* F F& p" B" p8 C
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 3 k$ b- Q+ A2 l: c& @* j3 e* W
, Z! }$ f1 H, d4 k1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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- j4 y) S) Z; k- u& B: m2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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0 F4 O# |: l5 r4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 7 O8 H2 z+ a6 |' ]- w) U4 b: o
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. S' a. B( R/ o# p! H' k四·食疗法： 4 v$ I# h# l7 P0 g) k( P1 r
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。. g& @( k+ l) Z3 y7 i' M
5 h+ a0 F# n n日常护理： - r9 L7 C6 P* N% N
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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( ^# g" R- m& P6 c" f% m4 Z- i·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 & P4 {# u. {4 u8 u) u
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & A& J# z8 V! m: H
- W1 M6 e! X% T$ \- j# Q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 , K- |3 M! s8 e4 D
- S: u9 p! u0 a: N2 O双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 3 I& U y! m/ K
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
