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一·推拿法： $ q- A5 J" P! J) |4 V6 ?9 o4 g' |
8 }3 U( n% c: R6 W松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 # g7 X0 B/ A. K& ?2 U
+ O8 W( ~" Y" Q$ Q& w' Y" T' l1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ( O. ]) V1 v) ^' [6 w" a
5 N. j6 P% N- K/ A3 W! g% n" ]* Y5 K2、抓住皮下脂肪，想上推压
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+ M! z2 t: H. h) O! i1 m$ n用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , e2 n0 {- U# H" z$ r: y
: }4 V. G" t4 O& P利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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0 Q ]! o. O' R( [" |( a3、摩擦消除双下巴
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+ j3 t9 k# G$ v; g' B& Z) z* U利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 8 E1 b! L5 o3 y- _* R2 I
/ Q$ ?) W7 B( i8 R7 |, |! N% U4、完成的重点刺激 % l5 H+ D# k6 Y
- K; J2 Z, ~' M以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 8 K" Y- G9 v3 [) \# w
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- G. \ w% X r5 U. B, h) Z二·指压穴位法 d+ a7 S# }/ A7 r. q8 ~! W9 {
, Y A2 s& B D e/ {- @指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 $ M t9 I; G" ]" O( q" R- F
8 L& s# |% P' b" j' ~5 ]1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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% ^; E+ H) f3 P2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ) d B. d; m. S h* A% ?
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三·双下巴减肥运动法 " l; t7 b# H. ]% }( [
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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4 Q5 ?6 f9 B9 ]/ C) k$ z. \2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 . Q# y1 h; {. B- U2 z- s
/ k# o# H0 X* z2 d3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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5 V5 O) A: m- q四·食疗法： , F# o& E! C# G0 U* r" |) ] J$ s
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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0 I+ q' V9 h# W日常护理： ( x x4 }7 z& L4 d% r9 s7 u
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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* v2 d1 c" P, d( A$ A) F" G·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ! s5 T2 q, L: z6 j
- ^9 c \$ N/ _& i$ V- \, W9 S·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
