【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
3 Y# ]1 W; F9 C: G
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
4 ?1 O6 A/ R* x
1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

9 l9 J- e' c6 B2、抓住皮下脂肪，想上推压

2 j- y$ z( W$ H6 k9 \用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
0 S1 R: _0 k, I1 ^
" d1 h, _9 N4 a/ u, T1 ]利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

! L6 q& F* U" V8 T# b  z) F3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
8 w& Y/ }# ^: T/ |
4、完成的重点刺激
6 R8 N; |( f, d% d5 o% O
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
3 Q* w7 x# M5 d7 L

2 d: b: d$ w) _$ M2 B
# A/ O2 R" {, d0 G* l9 ]二·指压穴位法
% N" }) j1 ~- d6 s  E
3 i! `" r% _( n1 _7 x3 }2 \指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
8 I, L" j/ I- H0 f( p4 c9 }" B8 b7 s1 S
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
. |! s$ c% }& w
6 t# F+ _7 Q% Z* N4 T+ [" J2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



; C( j& P+ \6 F5 S0 t; W9 W三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
' L: ]) h' T4 [5 d5 |. q( c
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

; u( {5 ^4 a3 u" ?. ?5 Z6 [4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
& m, w# k$ R9 U- Q1 A2 z

四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

: ?: l+ a# g; _0 i/ G) M$ ]8 @5 T& w9 c日常护理：
( Y( D. F# ?$ u- U
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
, x& _: U) J; A
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

+ m& @- I- ]) g! R7 ]2 z/ Y4 H·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
% G/ \! M  w  k0 M* b
) T) O+ ^7 _; d, k& ^' S+ t·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


: v  ]# e4 W8 K' a/ z+ s在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧