|
|
 
1 x. Y! M6 ~3 D5 c
: ]0 Z2 k' j4 M; ^4 Y) Q" c* Y中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
" i! V: h9 G- [+ K
X( O- _& }3 m( U, \/ U/ w1、面色苍白型:气血不足
, u3 c7 ^ B( ]. V4 B* N- J
0 M1 Y+ A& e" V, p: }# L食疗:蜜汁花生枣; Y+ b, X7 l. N1 B- K
1 e$ d* P& z2 p# a& F: I做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。5 G6 l3 F0 ~- y
+ D* Z4 S T. n: e0 l- M8 j I) G功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。8 B& \4 r# Q" F! P) d! I
) V c: h- A" d0 k" l
2、面容多皱型:脾胃两虚! C8 I0 Y" ]8 G
8 S: I! c1 U: K% a4 b6 L, F食疗:什锦山药泥
! R4 M1 D& K% x' s% l7 T( L
" y) [8 A3 z: |8 r. z- a$ P. r7 k做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
# k. Z7 t7 p) ~. y, Q# E; `2 k9 j
" P- J( E" k+ r功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。3 l( C a9 l: m
7 d* s- j/ i, g/ y' S" H0 L$ \3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。* C Z' T% k& o0 _+ b9 Q% a2 D
! S! l5 y \+ b7 B/ R& i& \4 l
食疗:笋烧海参
+ ^* G$ h" F) `* S* ?8 H0 F" b3 r4 o# {' m! A: x0 m2 b4 n9 F
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。" h3 S- r* J- t! |5 z1 H
8 Y" K% r) G4 @% I1 H
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' l! @5 N& S* G0 t; b( L2 O
( x: C9 T* x/ k% J, q4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
- U6 a! x0 \1 j: Z I+ E% P9 `" d" g9 ]" J& Z0 j+ Z
食疗:栗子炖白菜6 @+ z, `, e8 n$ X1 }+ n/ [' C
3 k1 C0 ~ n- X9 ~; v( e
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。6 ~7 n+ A& A$ n* z- [
" u J) F! Q2 H( b! Y; R5 Z" O功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
1 ^1 v, M2 m H( S& F
, }- F8 k9 d, o6 O7 X! F# O5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。# [* n( R+ f. }
6 k: |" A5 N6 Y( |- E食疗:海米炒油菜* ?9 }! i. i% q. u
4 B; z8 ~; } e! {
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。* r$ p" D' b D! g
5 J) M' P) k6 U; x& l功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|