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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。: n( {/ o- ^; c O1 N- v
, ]0 x& L1 U& ], y. d# G* ]2 P1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% W) y8 e3 O* f/ t/ q! s
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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- C) W, P M1 \3 D食疗：什锦山药泥6 i1 B% [% B4 y. w" {6 E
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。% c$ R5 p) q: {# J# n7 `; W
: O! ^" f& b' r6 i8 R1 r, w4 i功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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, o! }: k* H3 C$ o3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。8 {( N5 ?. q( z. X, t
% O# c4 J" {- C0 J% q! V: s7 E功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。3 P; B( K5 Q) w S" j
4 V, K. z& b- j8 r2 c; w7 k1 M# L4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。" b8 x4 `; u9 E' i' }2 }
% Y _5 v6 k ~6 ^+ _食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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* P% T; B" T/ s1 E功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。: M% z3 y% f6 q2 E/ y. t
9 f2 R; O2 w2 H3 |5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。6 |. q8 c) P1 V
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。, e0 V) B. y6 T4 ?! V
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~