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: ]0 Z2 k' j4 M; ^4 Y) Q" c* Y中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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X( O- _& }3 m( U, \/ U/ w1、面色苍白型：气血不足
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0 M1 Y+ A& e" V, p: }# L食疗：蜜汁花生枣; Y+ b, X7 l. N1 B- K
1 e$ d* P& z2 p# a& F: I做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。5 G6 l3 F0 ~- y
+ D* Z4 S T. n: e0 l- M8 j I) G功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。8 B& \4 r# Q" F! P) d! I
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2、面容多皱型：脾胃两虚! C8 I0 Y" ]8 G
8 S: I! c1 U: K% a4 b6 L, F食疗：什锦山药泥
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" y) [8 A3 z: |8 r. z- a$ P. r7 k做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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" P- J( E" k+ r功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。3 l( C a9 l: m
7 d* s- j/ i, g/ y' S" H0 L$ \3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。* C Z' T% k& o0 _+ b9 Q% a2 D
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。" h3 S- r* J- t! |5 z1 H
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' l! @5 N& S* G0 t; b( L2 O
( x: C9 T* x/ k% J, q4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜6 @+ z, `, e8 n$ X1 }+ n/ [' C
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。6 ~7 n+ A& A$ n* z- [
" u J) F! Q2 H( b! Y; R5 Z" O功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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, }- F8 k9 d, o6 O7 X! F# O5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。# [* n( R+ f. }
6 k: |" A5 N6 Y( |- E食疗：海米炒油菜* ?9 }! i. i% q. u
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* r$ p" D' b D! g
5 J) M' P) k6 U; x& l功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~