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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。" F( ^6 E) o- b+ n& c- Z' D
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1、面色苍白型：气血不足
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! o) V7 N9 Q! _4 u7 `5 y食疗：蜜汁花生枣* M+ l8 v! k t" t) ]3 ?
/ W1 @2 K8 G) p& o1 _4 f做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。5 E. P8 P- d( t
6 I: H9 b' S! d2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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2 U9 I! ?, K4 \( M功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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4 o8 P2 L% r" U3 K食疗：笋烧海参8 Q5 _% h$ ^/ E3 I
9 S2 S; y7 r7 T- I6 y$ {做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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/ f, I/ S6 r( O4 U功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。; }, n9 `' }0 p1 r; j
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。8 P% r8 X7 h& x+ n
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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) q/ _1 e1 ?2 F! o' [) N5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。* x( V$ t4 F6 P
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食疗：海米炒油菜; x+ U+ g- \) C4 e* e
1 b- P7 D5 U x9 K ` `+ o: p做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。8 n# M8 g- |8 S& x, G9 M3 U! x9 U8 ?, B$ P
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~