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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” 9 R, P; e8 d" e8 g. N1 t0 g
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 6 n1 z5 h( `! l$ {! `; K
$ v1 h8 v7 F3 Y! ~ Z 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 3 J, i. ]9 l8 ?" O
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晚餐应杜绝：
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7 Y$ Q4 r# H. h% v, n" H 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 t( H7 d( ~; d' Q9 _# v
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二、给足充沛的水分 + x) j; t) g8 u4 A# m5 C+ m
2 ~2 l& \4 }. i+ o" K 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ; Q8 W& V R+ Q' L( |( ?) V2 E
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” ' w c$ d/ ?: i% R* L8 I) ~
7 O* G! G& ^" H; k; w 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 5 l. m( B$ V/ ]3 j8 Q2 ^* ?1 X
J) W) O% b# ]# Q熬夜后的皮肤补救措施 # O8 r. N. ?; O) J8 i# k& C' H
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* L6 F! k- _0 ]# P; T1 M 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。3 [% d% n; M7 y# U$ y5 x- z0 R
w9 e5 b$ i- P6 S- P1 t 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。& ~/ p* \6 O! H' e+ S* n$ Z @
; K' ^. _, r( R7 M, M) ? 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50