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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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5 _* P& _ @! Q( H4 I& c一、重视晚睡前的“晚餐” 5 l) W! n: ], y4 y1 S
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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7 K/ m x$ F: s, e. u 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 3 l3 |* C4 b% M3 s: y( i
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晚餐应杜绝： ; F: T9 P, N8 d$ ?; \# ~) j
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 * B: Q# [( X" c4 V0 r
" q) K: j/ K& z" b4 X 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ! e) j/ _4 V1 w7 s' w5 n
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) s. B. G; C y. b6 n8 g; G: l1 G' C9 u
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4 c1 |+ A$ D% F2 [三、喧嚣中的“镇静” % N' \% W4 x, j- V
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 5 L% @$ X0 J! Z
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熬夜后的皮肤补救措施 # u, D) O1 N/ r# y' M8 N* C
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0 t6 u4 R) g0 H/ C& V3 G! O 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2 F+ Z& A# |2 i3 E/ Z4 |; @4 W F 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50