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清早起床：淡盐水3 O3 q. t3 c' N' g
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ : W4 I$ v q: ~4 K) f1 F7 N. v* e 7 w$ D% ^5 ~3 h' v& N, `上午工作中：柠檬水 8 s% M, y8 F% L ' X. m. N! s8 h( O5 Z5 h* M8 W 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。/ |' g' k: r8 E, |. P 1 N9 x' k5 q8 H6 f8 S: I; _( x: E
午饭前：暖开水 8 B. B& A4 X- c Z9 w ; a7 i' Y" E2 M+ t" H, ?- y o' M 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。, S* s! ^9 Y( J; i8 M / N7 N7 y/ ]/ y" e# t下午茶时段：花草茶4 ~6 |# R; {2 X( s
" I5 w0 I# B3 D0 Y; q; H. P 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。8 `/ e8 L/ q2 l , y5 m. b; R* R c
晚餐中：蔬菜汁 0 v5 O& [0 s; s% ?# ^ ; L3 w; q5 z* {. L7 H& H 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!