|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
4 H) u& @5 ?* v7 Q# w; `7 q! a) L6 h3 c
第一步：练瑜伽。
! Z3 }5 q4 }0 j2 a0 F0 A. \/ B& j, r- r) F% I- j2 h8 Z" ]/ t
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
& L6 J* G' g: X$ T' o: H. w, u c
) y2 }3 r/ g8 S# I. D) M/ j. W 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
6 W+ b) j' A) u; P: m; |1 E; e. x: B# d L& ^1 A
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
7 w- E" A' i& r3 U8 z7 X3 f/ y4 @, ~* M8 \. a' ^: J6 L$ N8 @
第二步就是美腿
: k" W$ s$ r6 k1 v V
6 ^* ~0 p6 F5 K 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
% Z/ \" Q% Q9 N" r+ A" F( w0 Y
- {$ ?3 E/ r% m! k- }) ^) R 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
" v/ r7 t( M0 y
) a% i& t9 \" ]' N7 v 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！& U" S4 j# \1 |; c
7 u& T R" x# |, V' h 第三步就是按摩了。" J* [& x. E( j7 r" U' A
0 G, S y- P) [# }; k% F3 w3 V
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
, V: H1 l5 N" `( A8 Y5 z; U4 z- }- [: }% o7 _
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！( r) g$ z6 c) O
+ ]/ f2 f) [% s( J( B 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!+ e* n2 [# h' Y1 g1 ] g& m
9 E2 U6 g. Q, j9 g) Y8 E6 a 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。# o4 h) |% M0 R9 j
5 f3 e; }) \8 L7 w$ ]/ `" v
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。8 i# g! L$ ]0 I) E! }9 s
! [$ z4 Y' w% Z$ y6 R: J6 r
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00