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睡眠美容第一法8 _: D/ m! k% W- }! w8 V+ D f, g
3 _- M7 F! k% u- t. N: X你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。1 r3 [$ J' D4 \" e4 N7 z" A8 A I
# \# H8 U2 {1 r+ I2 J睡眠美容第二法) g* Z& M* L3 W u6 L* C# M
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。8 m5 l% q; z9 _ U% ^; @
3 i, O+ s9 Q7 O# S7 }, x睡眠美容第三法
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; Y# p# q9 A" H- @8 ^3 X& M! g睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法7 N! @! p& F. R* s) {: H( \
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。7 l8 |2 g4 o* y& Y" ?; h
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睡眠美容第五法2 p) H6 B! i" p8 z9 _
7 o" w, x) g* u( N1 `, `0 p" o如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。" s+ o2 A; P, k
2 i2 j/ O3 A% D8 a睡眠美容第六法% Z& f' ?: m! T+ c
( d, f" E3 [5 t: E( z/ [8 S' t$ V关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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6 {4 N2 X6 V% J5 F% w) p8 n# I: _8 s睡眠美容第七法' ~2 l: L: }; j6 p
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法
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) q7 X) c( e% R睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉8 g) e2 R1 Q I2 M4 B) m
. k# a# N" Q9 E睡眠美容第九法0 i: b- i8 U5 d) q4 |" M
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。/ D2 O3 g6 t# ?; P, I ~$ s' Z# n
9 G; f0 ~2 j0 h* A5 |2 ]7 E睡眠美容第十法1 F7 T" O4 t% a8 k
( \$ N( Q* k# t$ T/ P容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。; G2 R; d( K" e' T
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睡眠美容第十一法5 k/ c) `4 s0 |, ]
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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