【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 t# w& e' j% Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 g% Q. a/ `7 l6 X    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 R' f4 e) w& y* j' l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  \5 c4 p1 i' w2 L8 f0 T, {0 @二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

0 f7 [' u& f+ U- y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ \! i9 Z4 {" T6 c$ s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& n0 B$ V+ M! O9 w, q- e4 t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! k' I, z( K6 e  b  J! F) |    (一)成人 2 x* F* p" Q; W$ H     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 h$ d4 T( W$ `8 F2 V+ h1 j* J    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 n0 B1 U8 j7 P7 g  r; K+ \& t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ~# r* q% C# d. N& ]( M ( m# w3 d7 i4 I5 P. w" f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . L. t0 c" V& c8 `* I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 % P; i/ z& O0 u' W5 t7 s' Z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( S. l! x. x; {* I7 q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 L! |$ @4 w- l* d9 B     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! w6 c* ~: m2 A4 H 8 g# U2 ?; U7 z8 T6 p    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! c% d5 V* [5 `! Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % J" O& ]  M& s     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   L+ f8 v/ Z% ?; D     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ( Z$ i0 f: a! v     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

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& X! A  {! ^& a+ R$ G; O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

# q4 }4 G0 n3 P- |& t: h; H* [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 o4 x1 l+ ]" p) S6 C! w) V# D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: h# ^0 r7 t5 q4 H4 A: y* }3 |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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- B4 H2 J( s) d/ D' E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) }2 M3 v$ ]( k* Q' f5 \有病治病···没病可以强身~~~