【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 x# J$ H6 }8 X- S7 }8 C一、生活起居预防
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3 X6 N7 _7 \7 p5 w9 O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 m0 o% x2 c0 B+ h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  d; {) r9 Z% S二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' L( s% {% n$ A1 V( G$ f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# y3 v' F! Y! W8 P/ b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 f: i. o! H/ J; m6 k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- h: ?. Q% p% n1 y( T2 V5 {    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 Q# S- F+ @0 u. g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" _; c+ W0 j" P5 L9 G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ' ?* C( p9 X, }. z . J# N1 v. Q4 d1 z3 O* ~2 a/ Q; h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 R; b8 f, ?& `7 Y4 M3 s9 k     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 A, _6 W1 }1 B' @, h- r . B/ C% D' \9 X1 R5 n' ?% M3 G4 c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : z* F% p, z1 S( G    功能：解毒清热 0 o" }8 n4 N+ R. {5 ~, Q/ x8 D$ v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 d+ O- q' t8 X) g# O% S& A . B; U8 r; H0 B% Z# U, r' S& n% y' k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( f5 B2 I/ Q' U- \. x  @/ h    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & B! J8 k( b; O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 E* G6 n! d( T& `3 E7 T% U7 z* f ; f1 l3 v" Z/ A! t) w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 k7 E: v+ i3 I! R, ~ % f7 e+ _5 O5 H! {1 Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( Y& `" U, E2 B* n, r, Z- I     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( b5 L* [6 e$ k0 R& P6 V7 z8 N& A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " }8 \6 |1 [! R7 {$ |(二)儿童 ! N) h+ {$ F: P5 b: i6 A 2 L6 R" n% N- N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ; t: C7 o" B6 }9 A1 R6 i# [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; H( s- _! n: I* ?7 L8 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 {/ [/ M( O3 s1 D: W. \1 `  n; o  h : T5 I3 P0 r4 j" F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% C/ ~7 X' j( ~( Z4 n    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ {2 a% n/ _# \( J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% i. b/ C) n8 s4 g% T觉得偶们的中药真的很好哦···
5 Y& i2 ?3 Y+ a; U  f) y' q8 Q- ?' X有病治病···没病可以强身~~~