【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% E" I2 G7 U6 g- b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 c+ b6 X& s6 f0 E7 H一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: E) W  C1 t/ O4 \/ e4 ^5 t    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! d7 Y0 D; T" u( u$ t* M$ ~    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, b8 S5 Y. W- o" N, |; w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 d3 A% |* |, \. M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  O* L- c( A, _5 h1 A" N    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! F5 `$ k$ k3 N8 l    (一)成人 0 H2 X  e- _, t' {/ y" I 8 P! [  U5 b6 B+ b  T  D: Q/ ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - Y, I; O/ F" D" H% k$ i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) P7 S9 T, D" X! g+ m, T8 ^0 _2 `     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 L  }3 a. V) d' L 2 j1 n2 K1 _6 i* X& X, }8 v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 j) ~* s9 y2 q! q) S7 {    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( Y  \4 b) o0 I+ C9 V% x+ {& o     功能：清热宣肺 + Y% j* }. a$ I3 P+ h     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 y% V, {( \% C$ o9 J! K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 k% T! }0 b; F5 f' e  ?     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' D: ^& M9 B& d9 o1 x- I$ ^    功能：健脾化湿 2 \5 b4 l& P2 a0 I9 {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! c+ X! Y. A# D3 O( G0 h- A' n 9 {+ @& n1 U% e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 F% E5 `6 c1 x, e0 Y5 [     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . T5 `& `5 K2 N/ J; v8 S 5 m9 `+ D/ \3 l7 y# Z7 Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 d! O* b8 \0 T8 u- O/ n    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " w; t% G$ O$ p 8 ?! \% m3 \/ ]. z1 c/ K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( b  Y+ E7 G! c% F; d% d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. Z" O" Y; U% l2 ]/ R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 d" `  G3 f' f% E( L: X$ c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) i  i7 I: T& l9 N% T( W    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ f$ [$ z" S' O觉得偶们的中药真的很好哦···
9 p2 _# |" S* W有病治病···没病可以强身~~~