【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ }9 N' ]6 [# j. ^. d    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  J6 j& i/ X) O' q% f4 p; p& J一、生活起居预防
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* X% u  c4 O4 `& @& g7 e$ e    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" R1 a; m' s; r: S% P2 i二、饮食预防
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! u7 q  E- _8 v* a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 J7 m6 Y3 F, n& B$ D7 g: K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 d; u1 e% B3 I( {2 ?+ \' c$ @! P/ x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 R) A7 h# c2 ^. \! W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ l0 s' S) Y- P6 A: Q% r9 r( l$ Y- w( f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ F/ q# n4 \% {; n# [* q+ |    (一)成人 ) P+ i4 l. P9 C$ [3 x     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 q7 ], R1 x. C! O* {/ f     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " s. _3 n: S& \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; B" [9 B4 d+ v/ s3 T5 B9 G     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / X: w* b! I+ }4 m! \4 Z4 {+ U     功能：解毒清热 - ]) X/ j. Z" I9 J' Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " b& K6 p( |9 J+ N+ T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . t" a* m+ }% e' _- ]     功能：清热宣肺 , O9 W4 Y8 }1 r % `' S" Y3 q! y, ^7 O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   ^8 z9 b4 ]/ \ & r: g, A+ I! f/ v* x3 N, R2 `) }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' e, Q; o! K$ T: ]0 ^( I7 p ; V1 v; t2 n' n  Y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . [& A& T& Q& w2 m 5 Q) A% F2 \, k) c: \9 `/ w" ]9 E' k: E    功能：健脾化湿 5 @: P( v( C  G* N: W1 J7 w     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( m& e( B) u7 d5 i , v: `1 n# y" \. R  h0 `* G1 c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 ]5 Y& G7 c* c- d1 G% [ : }1 A7 d% L% x1 T9 Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 P- J2 ]/ I: S 2 W8 ]8 X3 P/ v: A. W( r) T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ?2 O5 c: Y7 N, P9 S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ Y! P7 M5 x, v7 \; H    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 t) o9 d8 p9 }( y4 c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~