【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# ?! j0 P+ ~2 G4 K/ b# x3 n一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 G# b- H7 f: U8 ^' e& y9 C: Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' f; S! y- P, b2 e7 E) k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" ^2 q1 X6 _$ l+ I9 t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; {0 S3 Y3 ?1 G" Q4 P2 \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ Q5 u2 s6 O# L2 i  ~; l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 K! W% S7 ~- }3 H) o1 t' R    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: f2 e' W/ @+ |! {5 R' r9 E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 ~9 S9 D$ `* n1 t) @+ C2 V: F( ]    (一)成人 5 @+ G! @  y, ]& z: H     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 h: k9 a. K2 D1 i8 o4 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , Q8 l6 N! z" v2 p% ? 3 j$ E) h- u$ d& ~0 [  q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 ~3 C& G% i3 O3 |     功能：解毒清热   n" l5 `6 B' I, F , o  a/ |/ `/ ]2 V4 s7 S" f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : D1 h0 h! O  M  ] 8 i" G4 \# h+ L5 D' c$ h    功能：清热宣肺 8 J7 a9 U! j4 Q / U# K% Y( t; _  u0 [7 R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( z5 W' y2 v: t! [8 c ; i) |4 x* n' n% z+ ^' W! x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . A3 \  w  U2 z  T4 F, F, H     功能：健脾化湿 + x, F  F" c+ Y4 t ( r7 n5 ?9 i; D  S% L. m# ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ L/ I' j7 ~/ G# H, N3 D5 h$ g    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! E9 h% E4 W- l3 k(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : X" [5 M3 u" a     功能：清热消滞 ; d8 T: D- g& G& _& J 6 |' U9 d0 O' \8 e    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   b' h- \) b: |- ~3 z, J. Q7 m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 q2 l% z- H* V/ I6 _ 4 \4 x! T: M/ j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

" L, P9 F$ ~/ g+ p5 O  K7 A0 t    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 L+ ]* A7 k" s) K1 Z+ o! n' U    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ @+ W/ W# f$ H' `) l: z+ c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 @5 a- y6 f0 K3 w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

$ C* z2 X# w2 E2 x" F. u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~