|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. m/ v: k2 N) [1 u5 }$ C# m' r. U! [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( [2 S0 _8 s" w$ A6 h! S) e(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# r } q9 p8 ?: E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ [5 [. l) R1 d: ^) {; s
(3)海带可降低血脂- M! {, `$ Y0 \7 K# [& u1 N
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 ~0 v' H4 R3 a; }% M1 }* d(4)豆制品促进脂肪代谢
2 ?" H% k' ]9 d/ B; [$ A0 _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 {" B2 ~9 v. v0 T) V1 e
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! _2 p/ V' R+ B3 t( x5 q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" G$ \, I6 l# ]1 _# Z$ h3 X2 c
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 O* u3 h3 u; `" O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' O- p# o, o) C8 i( P# t; p$ p
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' Y, a# l! G- a) p2 D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 q/ `% l8 `: l" N9 n( U, a, s (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( M1 d. E. y2 h7 O7 D
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% `8 U5 }& r# ?: t$ N2 C
(9)洋葱降低血压! l9 L& n1 [! R/ q4 V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 ]+ j" k' `3 I! J8 e(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 m' A$ w: A8 k& l. W
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" y9 W; v) R( }8 W(11)大蒜减少血中胆固醇 9 X* y; s; E$ [& @( N9 U
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 s, i6 G& V" ]1 m3 J
5 ]6 o- m+ [% r$ B5 R' X另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜