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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + D$ f/ x* N% s# [- ^1 P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ X/ u. w4 J/ B+ n! b
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& j2 G$ [$ _5 v9 z* D, x5 W+ [ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% d& M- s; y% w0 Y8 \0 K
(3)海带可降低血脂' b# m. q, a, ~) _
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! W* U) X3 V' P(4)豆制品促进脂肪代谢 + J& N$ M! c/ K" O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 ] o4 Q+ Q& r# o8 V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " D$ n9 l0 P0 j" N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 U0 w6 K( k1 u- h% x
(6)白萝卜能促进新陈代谢 % w; V- Z1 K& b" w
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 s( x, e" W7 }: ` {- j, A/ n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
A/ t3 e9 M9 L 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' g: U3 `& X" T( m. l$ |9 M2 ^ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 k( d* y, h9 O) e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 ^3 I6 Y* t1 x8 _5 t4 f
(9)洋葱降低血压
: Y2 R& }) Y2 x( | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 t5 O# l& h( z, K(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; {! ~/ N1 H; n. z% V1 S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: U5 I5 [1 H6 J3 {1 a(11)大蒜减少血中胆固醇
/ D) T+ B) d1 j g' ^$ R9 H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 f. P i9 e+ c! H, n# G
4 F+ c& N' z3 O, i, [另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜