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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 k; [. C- T+ ~# @& n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ A; b8 u" Q$ u- d(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 I$ u- e8 r7 @ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ G! e* C# c! q4 G- m1 x3 ]* s (3)海带可降低血脂
$ C' k" R) x+ k4 b9 h; q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 d3 L8 x. o: R# Q
(4)豆制品促进脂肪代谢 7 Q* T0 m6 ^& A8 J9 y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 j$ ]/ f; ~5 J1 n1 q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , V9 u& c& P" A, g7 w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ c; C1 h9 m$ y P* H$ x8 o3 u (6)白萝卜能促进新陈代谢 ; G$ V2 K& q; V/ g `+ e# I# X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, [/ U& G& L6 O* o+ t3 `
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ m) {8 g- Z# H& I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- ?* J2 n$ s u2 u$ Q$ i3 Y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 H: s8 v/ e9 N/ A$ e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. R- o# [5 I8 R8 y
(9)洋葱降低血压
7 T0 ~; S' ?" Z. G 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! n* T" m+ \: t! t, t
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , N9 W% X+ ~) h- t0 w/ b' _9 Y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! e% a9 {0 a' b. w
(11)大蒜减少血中胆固醇 5 ~' q: g& t$ p9 e. G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! L# |1 G2 j H- B
z* y2 z; v, e7 q+ `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜