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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& `6 q0 L& z. T8 f$ W" a2 \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 q, u! W+ o& E) {2 Y, y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 w. ^$ }$ r$ j/ @! e6 I, g G1 D
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ e8 E$ F" e9 N1 w, [3 O0 a& l (3)海带可降低血脂' w' J7 C. T0 d7 B
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# G& V# L: y8 v- f. S
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 f& ?) @9 ^8 X. n+ L
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- W9 [" S, h) Y: A5 g# Z7 y2 J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 C8 e: I0 U1 w- O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; p, O2 Z. ?0 i (6)白萝卜能促进新陈代谢
- d4 j/ }( w7 v" o* w 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 v* d* q: o: s. z- N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& t5 ^+ y) w* t: m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; _6 U- O+ F( ?8 ?6 A; u& G9 h% X4 H (8)香菇能明显降低血清胆固醇 # n$ U2 h( n: i7 l. M) H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- b* `/ j v% _
(9)洋葱降低血压
; {; ], P' j3 {# r4 _* r( N1 h! l 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 T' z: b' x* F2 `+ b(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! ~' ~8 ~# A4 S# r$ ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: V8 T( O! e" B6 S; W6 b
(11)大蒜减少血中胆固醇 % F; @( F) `& ?' m# r* T; L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ p# o/ H2 R( E _: w2 R! e1 B# J& W另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜