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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: o3 @- K3 v# a( v' v （1）吹气球
$ R/ Q+ x5 \6 n0 O5 A 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 @: z- h7 ?# n4 u7 u, c9 r7 [ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! X g* Y1 d) F3 n# b% M- t
& H W, D* R# `- {（2）游泳
9 V" z1 `/ E+ s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( o4 ], r0 l/ j! w" e
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 7 Z+ Z% _) V1 T1 T0 D
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' f8 `% O# T) ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜0 p& J3 U, } L- H) y/ C( J+ s
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. z. b6 p& O# l0 n% [
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 `/ y" x W. Q$ j* R: R3 a
" T9 D7 j' F$ [1 o9 J3 M' S- z" ^(5)喝酸奶 / O0 U- O- R7 Y9 u! ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 S& P$ [ k' X8 G
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
7 g4 A; A: R1 v8 ~: ^9 O- U8 v. O, H. I1 V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ [# A. K" F" e/ E/ _% r 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) E# u7 H; H1 K2 ^0 P: I! j
( ?3 p% I1 a4 J2 L: q+ Q(7)补充胶原蛋白 , S! L- ^# j9 N6 u, d2 D# N: S
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: p4 `1 p4 ^5 W. ~( [' X! u j 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
