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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' f1 z- u, J8 f5 f0 V5 K {" M
; @5 g k! u2 s为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 P$ O- m1 f+ K （1）吹气球 \: y1 n ]! ^2 L
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: {7 @, I3 J. y. J1 t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 $ T6 R$ \6 X' }# m: F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 P5 o# q. o( E7 K$ i$ Z) Q2 ?
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 - E) R" m/ I9 `" O& J
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% y, E6 }/ S4 M4 t7 U: Y' T
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 `) o& B% ^5 @( I8 B/ {
: l) h1 x2 ^5 k0 ` (4 )吃青木瓜+ N+ `# a, d9 _# R- w- |' U# b
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ a, F8 _2 L3 P. @# ^
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) T+ z# C: c) d. N3 n7 ~( V" [7 n(5)喝酸奶 ! G, X+ j# x% A- ?; |
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ X( ]. `# v1 g' L- u 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
; U9 _/ ^- e% [ h! _1 }1 Q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. X) Z4 A, y2 Y7 i0 F$ S/ F6 L2 n 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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% `7 }" s6 D$ E" \& ~ W8 o% K) Y(7)补充胶原蛋白 7 A* o( p. ^6 X5 W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 D: ]! E: s8 p. L3 U! }# S
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
