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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - E+ T. ~2 B% J) P( C. h
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! }' I# o8 {3 O( P$ j$ }* W5 |- b
（1）吹气球& c- l! ~8 r* h9 u$ G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 `/ Y5 n6 W, O9 K5 y" t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 G; `0 Z7 i: h4 B6 C' y; y
5 T% c, Z0 C5 H% n' R& @（2）游泳 9 f* t. A& u+ \4 a/ _
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! K& j( _4 {. r/ a) d! b* l
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 q6 b8 t0 w! v2 t' I& V O
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（3）吃纳豆 % N4 O6 o# |. i. R( u4 l
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" h$ s2 r6 \2 S3 z% r
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) q2 H G/ `! q! }" B
5 N5 x2 b+ T0 e. d v (4 )吃青木瓜
' c+ d+ q( A& F" X5 [# x* b; _ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ |9 j1 S$ f3 _% c3 a
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 _ B6 `: N' |0 M; M(5)喝酸奶 . [/ H: e0 G3 ?
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, q4 c7 c& b+ i( H5 M2 \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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4 Q/ J. J$ ^: R(6)服用维生素
4 E" e9 B- S3 d: b0 x5 } 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ B* n! l) L1 [2 L+ e/ H0 I/ ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. L6 t! Z' G/ U5 {7 O8 n r0 _
0 J8 i: d0 U3 F$ J5 @4 M: o(7)补充胶原蛋白 K M& F7 J4 T q. c. N& k
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 I, g6 [. Y/ G% m
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
