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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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9 a) T# t7 }, n- R, [- X: C& F D偶然看到的，和大家分享下
" i' L4 W# K2 W& }# H( R6 B% I. k办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
" q4 M ~8 d J( n$ r: y/ q" K; \1.梳头：( }! q: ]# t; }# ~6 q- e
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。1 M8 P' A) T8 c' T: E8 m
2.鸣鼓：1 M: C- B$ W8 I3 _: [
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
# H9 ]3 _3 G1 O. q2 T3.揉眼：8 o3 ]- {8 n. L
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
& C, o4 x) [/ E# f4.捏鼻：6 i5 }" a/ ]' q
% k, N0 }7 ^. x) ^) H- f 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。% e* d% t8 P8 Y& M) {
5.叩齿：' H. k2 i7 K4 k7 h; F
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。) D; \) o; V3 i( i" Z3 C1 ]
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
! J# U8 n; Q% _7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
C) E$ a% d) h/ ?4 q$ D% v8.干擦：7 p3 G5 D0 P3 P% i) K, D& e3 N
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
- a9 p9 {* P+ x# w9.拍肩：, J' S' q2 Q# W
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。( Z" {0 F8 B9 t, T
10.转腰：, S6 |4 T6 y9 S" y, W8 t& g
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
1 {( ^. P0 B) t/ t# J11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
) j5 D% E% C7 ?. l1 z12.踩脚尖：* A5 N( k8 I0 \; Y8 U! \3 E; A
2 [" H/ O4 J: g 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯