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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 4 U( l, l( N" s. q1 |2 l' t
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偶然看到的，和大家分享下' Y9 V- Z& y- a
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养, T% f3 }! }6 t2 T* c
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。( X" X6 T; S7 \$ x5 P
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
" T9 R. E8 m |8 |& H3.揉眼：# G) o! D4 \' J% Y- E9 E
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。' S) `2 V& V$ N2 J6 A4 r1 b( U, B; q) [
4.捏鼻：# Y+ h( h2 F3 o9 b" c
4 l. V6 z. Z! m 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
( [$ {- x! U; G5.叩齿：" m, v0 ?6 `/ {# T8 h. O
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
5 P6 Q' Y' f& I: p. l2 M; b5 X [6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。3 `; B8 w- Y5 L5 e
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。$ X) v) ^' x7 Q0 h5 A
8.干擦： v# C) `$ g% O- C4 ~
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。" ^* F! |, k& J0 G: m
9.拍肩：+ W3 m! R. _" ^2 E+ r2 Z) s0 J
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
. `7 H# n+ [: }1 A! q10.转腰：7 t) A& i/ x$ Y# T
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
0 }2 m% S, x- y5 A4 h- j11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
& M% e; r* J+ ?- g) c7 _12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯