女人夏季抗衰老的最佳食物

丁飞菲

皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。

% ~2 S2 D( c# V1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
) n9 d  J) r/ R$ p5 o" O
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。
8 N5 A4 s& U* k2 x0 [$ m
含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。

5 a% o' d+ V9 E) G, h4 M' C功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。
' r% o2 k) h( K8 T3 f  }) [+ Y
/ U: d; A! H. N; n2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。

9 Z3 L5 c% L) V: A$ z5 K0 e( @功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。
1 O6 c9 J5 U# V! x+ P; e; p, ~
( w( X9 `6 O) _小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
3 h5 y- O, }$ l! g' ~% m( U
, e+ Q1 g, C9 D" m, Z" D3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。

功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

: B+ u; E. f- \; m; R& \小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。

. O5 U. o8 Q3 s. }2 M7 h4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
  y2 i9 J/ A0 Y% `) ]3 S$ w- w
功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。
( U5 l9 ~! ~$ }! n9 |% q' l
. o9 @. P+ G% W4 a! S5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。

* f* L' J9 P+ P: I- r8 v3 H# ~9 Z7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。
& R2 @7 i3 b6 D, _0 \, w6 z
7 s. X& [, e+ E  \4 J

, x9 S3 l+ c; b' f8 B


: g* }9 L' x" R7 X3 i+ q

( N, l+ P5 V6 C! r2 i/ O1 b

岚001

黑茶是什么茶，是不是乌龙茶？

weijie1962

谢谢亲啊！有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

pdmengdie

亲的文都好实用，谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

jxm_1202

大豆我喜欢，以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

hyt_小乔

花椰菜？？？{:421:}{:421:}

TIK敏敏

  喜欢吃西红柿！{:421:}

Phoenix杰

亲不愧是养生专家。{:416:}

华儿

最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽