秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

' b+ P  w2 G+ d# B! d　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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) y8 u* U2 w8 N" e　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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! D& W* ^7 Q& V: V1 M　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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) V. R5 V9 }( C2 Y; l# m& \! f0 I6 O　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

1 R# w. j/ o3 T+ E1 _　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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* c6 z+ |# ^; d. {: d4 ^　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

' e* ]+ Z0 q1 P' I2 h　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' @, k  X/ p" |* B6 O: h7 F0 z　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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! v% K8 z# S: {+ Y! C# @6 x# T% ~+ g　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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5 x) i& q# d" W, S0 M# k- D　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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1 [5 L, G, T6 h+ t. z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

5 `- n4 q$ Z0 }: M: r　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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- ^% e, t( f# ~& I# T; j. O+ k　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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. L' A% \2 U2 j3 g3 `　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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; x5 ]! i* H% G  s* N3 g7 m　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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- ]9 k$ l8 c' R% b5 }$ i7 Z1 T　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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0 U) E+ e: @9 x6 a/ G　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

! m* E! z2 D( ~& E' G  J9 G; c　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

& N. j  [, x8 c, Z, F" F　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

' I4 Z# v! H( j9 ?6 C6 F& l　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

; T, T  G5 Z7 g" r　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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8 {$ B0 G2 Z. s9 t　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

" I5 M$ G: G) ]% X& N" O6 Q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

1 h' l+ z6 h  l6 ~4 k; u6 J( T　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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+ K  K) z+ C4 J' E3 R8 c　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐