秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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0 ]# |+ h6 D, `% K* K　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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8 g' F9 [7 ]2 g: l, {! u  U　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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% G$ J9 x& W& S1 U# f　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

8 b9 `9 m8 }& I/ T0 i' B- s8 M　　做法：
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5 e* O4 x7 V. w  |　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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4 z& v, g# Y! z* x' j- p　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 Y4 E( n& H7 y! w( O( S　　原料：

7 `* H9 @. c0 I/ f　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

0 F) L, t  t# E( a6 i　　做法：

$ F- Q0 j0 N" h; k& @　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

) \$ B, f) J1 g  i) g　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

- s1 |/ V5 j# L9 R3 F$ W8 V; X　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' K" ]+ a- h5 }5 U& |" f　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

2 m& W% R  Y5 v　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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. l2 R, x3 [4 w2 S% g　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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) m. B' V. x& @  d　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 w+ R2 ^+ [; t" u  h- t　　原料：
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& l6 k+ b  J* t8 N* d) O　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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! u3 y4 T3 M% S% U0 h; a　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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! {$ t( `) q6 k7 y; K　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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7 v9 z2 {0 y! d7 D2 z) E　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

) A' x) n4 N7 X$ B: k7 w) U- L　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

$ x( w" N- X& {) f6 G　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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6 ^- p; K7 j2 F: r2 U- q　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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% ~, d. l' g- p& I: ^0 y　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

  F# t% Q) c, {; x　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

- c& S" h2 ~8 i9 u! F# [　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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2 A, G! m+ s# u/ i, c　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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5 Z7 C  U7 A, I) ~: ~( d　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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- O. y) j2 M, Z" U$ b" NLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐