秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. E/ [" d5 n/ q1 K& A4 U0 v　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

0 y- h& Z; _6 ?* i4 `  H& I' ~  C0 }　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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1 ?* R+ Y+ @4 ]# [　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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  |4 }5 W; T0 ^: c2 g# W　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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- c  ?/ k. H% \& W% R/ M+ f- D2 w+ v3 ?　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' H, U, n9 H; H  j; l+ f; r% m. L: v　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

6 n$ X, c' u4 S2 @" s/ l, h　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

4 n2 `1 H( t3 Q2 d/ A　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

7 R2 T+ I" d# ]! j9 o; P- r　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 R7 a/ b3 t; o$ p+ G# o3 Z' L$ p　　原料：
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/ u: d& ~* O$ ?% z& I5 V　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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/ N* _5 P# W( _$ S( E  W! {' B　　做法：

2 e9 D4 K- {; I7 M" d　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

" r7 I$ L' ^* d0 ~( z7 q5 M　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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4 f; |' t) A2 g4 S' @* S- U& h　　做法：
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3 r0 o' r. A' y9 R　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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) s  P) N. c# v: R　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

+ B. T, D: m$ {$ m* D0 `$ o　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4 r! g& W0 R7 f3 }6 U$ \9 k7 q　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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- K' o. Y+ ?# k. L7 K5 m8 q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. @! u( D  U, b1 @" g　　原料：

8 b" e" ?/ l) _/ Z- t/ p　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

& s' a$ j: y8 g- z: D' R! ]　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

0 K$ g+ Z+ U5 o　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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. w1 r4 I& e3 o( {6 _5 w& v　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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6 {4 E5 y/ u! }0 a$ x　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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0 }! P) n4 z( v' N* y( V2 Z$ D1 b　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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) U( U8 i# [9 g# o0 u9 U* ?/ c　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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4 X/ H3 }' h$ [' o/ X: v# C　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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, v5 f# A$ c( ?. {: B' H　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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0 `1 s, g$ d6 z! P& E  s) `　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
) J; n( O& W' @, y　　原料：

) m# T# [! ~' _0 T7 J- r7 @. g: k　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

, S8 j9 ?8 t. Z: C, f. }' S　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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( [; J6 k) t, M. H- E　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐