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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
% a( ?( ]3 y, h, v- [, M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% e! M+ H6 f6 h1 O' V9 w" ^2.香蕉 & ?6 Y/ Z2 B: T, S \5 u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : ^# t! b2 f1 o
3.苹果 6 s/ N+ |. r$ U: u. ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 n8 f/ ~& i1 k& @3 [1 W2 b; N; L4.木瓜
. z5 ^/ Q8 ~$ S$ f 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 e4 `1 l% V( R/ p5.西瓜 ; v! Z! t! f# Y' \
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - ^" {+ E& x- a0 A% W6 v
6.西柚
8 Q3 }# ^& \+ H. N+ r* K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, U, b8 `: }3 U7.菠菜
, V8 s0 j) ] Y8 \ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) _& F; d2 }; E
8.西芹
: m; o1 m) n; l# n; @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 e) T8 E/ W1 I; d7 l |% a$ [/ H
9.奇异果
# R3 \! g2 Z" t; |0 b 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 ]) Y6 g. _/ U! ?% e4 D
7 i& T% h4 w+ |7 S, l/ n9 E10.西红柿
# {; y5 t: ~ |* C+ t$ W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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& v2 [+ _0 {. x' ^[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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