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蔬菜水果中10大减肥标兵
0 X. y2 Z6 l: v5 G8 H7 r Z; g ~6 x
y4 F: o' ~$ }# E1.紫菜
: F, [0 R6 Z4 t( A% X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: W. ]2 c. U1 G# K) Q2.香蕉 8 v+ H; K1 o- h4 T3 X/ b- n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 N# z$ l/ c7 ~8 @2 q# z& M3.苹果 ' Z) m: K/ f" S7 R- C6 t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 \7 { a- ?9 t
4.木瓜 7 a6 f7 J9 y% w* a1 b4 V0 }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% a& `& b8 k Y5.西瓜 6 G" e- S3 R R1 i# n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% A. M- [! m/ ^, i6.西柚 & _1 j& i% F9 @- y' X# l0 b7 {6 u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 V1 h' R; u; |) G8 T0 y) @7.菠菜 9 l- s6 f& ?; p" S6 \
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) n0 D" m+ f9 m" X B V8.西芹 : Y0 h: S1 a5 e& w# L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& ~: X5 v$ T8 L! r v' i d9.奇异果 6 C( D' t) v) n5 p0 n: U6 ]
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
1 V, K8 C5 @9 k, Q' u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . z; \/ o0 |* m" M$ v& |
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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