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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
/ M# l, z" a F! d) ^4 ^1 X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 o) |2 f6 U% ? U4 d% M" x9 I2.香蕉
/ _; V: Z/ |3 n; z. }! D9 T香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! F! ~% G3 Q2 l9 |7 W" u3.苹果 : }2 ?/ B0 X% v) C. g- p
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 r$ H0 m2 }" D4 v8 ]5 E$ I
4.木瓜 3 _" X( t2 ?: p ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 k/ N+ ^2 c0 ?2 Y5.西瓜
1 q2 D( S; p& ^: I3 \& \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; z$ q. {3 O% y5 S/ A
6.西柚 $ D, o/ w. d; b* S0 _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 p, N5 D* ?, A7 P# z# r. z4 t* d
7.菠菜 6 }( U8 ] ^& N" p7 T7 ], U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) N' x( E0 K0 c* z4 ~; w
8.西芹
6 I+ h: _9 C6 n# ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # E" H2 S' r1 Z7 {
9.奇异果 1 }- b4 \7 F$ C; O; z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. r; b& A5 G7 A8 A1 S3 m1 y10.西红柿 . n# d# \8 }8 T- b, r7 P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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