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1、头皮屑1 V) S. ?# l# [4 ]( {" R7 Y
@* w7 C/ F) Y4 u& k( a/ f5 X
可能缺乏的营养素: 0 x* W# Y$ Y4 E, i7 d# |$ q4 y
& x/ [/ k0 B" @
维生素B12 : [1 W0 \$ F! i; j2 T. Y' y
$ |* J3 X( B6 @6 h. A. a3 S 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 z/ y; h l" k8 ~4 K- o" h- S
% |' f% l1 |0 A o0 p 维生素F
5 I- [7 O4 j$ ?: U8 W/ W0 q5 Z6 P5 t0 X/ T. Z) q! p: P
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, e+ ^ a# }" i$ e5 i) j6 M8 w
$ w5 G% W8 }0 Q3 Y% d0 D- \6 m 维生素B6 + ?: Y7 C. `* Q
: W" r7 e- N; I 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 z$ x0 Y, _3 G1 Y1 h$ {
+ h( K6 E _6 Z6 B6 f 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
[0 P& _ g) ~
: h$ M6 l) H+ t% O 可能缺乏的营养素：
$ b. |/ _4 u* t; B3 F$ R: Y. {2 |$ c: m8 ^' y/ k2 ^- R5 ~ t1 e9 a
复合维生素B 0 ]7 Q) y1 I4 k% x4 ?; o- \
" N& B" [. q: S/ T0 ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
I+ Q% m; [ X4 G( [( h2 H7 g) u* R" }. x
对氨基苯甲酸* V! b; Z& P ^3 @' _/ O$ M+ r. J# B
4 v: C4 a, h/ c 需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 E3 P) D- ?7 `& N' g7 Y
9 @* m( q* s0 I* i
维生素F ( K& g0 F# ]+ b, w' o
4 C. m6 J8 B- e, u! z4 g
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" J. q& N9 ~1 d- T) w
+ E( A, E) F/ O; N% v# i" Z& R 碘 , J1 @% z- E9 I6 G. U" i
: p2 I- t- u B& F2 E
需要的食物：盐、奶制品
" z" t) S8 G: U$ o& @ P4 w5 H- A& ~, V, }9 H3 a+ ^: h
3、脱发
v" K! z0 Z: ]5 S7 T( ]5 s! n1 @' a3 o9 }1 V5 R! _0 O6 x/ G. F
可能缺乏的营养素： & e, M) V1 }$ O" b+ t' @$ @
* D) K9 m% R4 h2 N2 A$ S/ a5 b* s) y, f
维生素H 0 x2 f9 |7 _& y; _& |' L
# u+ _5 C+ M, P" |) r b
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 s" \1 u: t. Q
: R5 ^) {; Q: T1 r 肌醇
7 H6 ~, O1 q9 V% r& n1 @
" L& A9 j# x$ T' ?+ Y 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 O- d9 J9 b; f- J0 v$ y: ?. w: q& H8 p) q" m; X2 h" J
氯 + c: N) K/ l! C2 @" N" j
- X2 b! O Z% `& M 需要的食物：一般食盐 9 n$ V* q6 U& O# w1 _4 M0 v
' @5 S2 r) E, r- ~ `" o
复合维生素B 8 T7 Q/ v4 B. Y4 M. F
+ Q, q4 p; b1 }) U' x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 n g3 O) F8 a. |
& G% h4 d1 u4 f 和维生素C、叶酸
' O( r+ s) s- c+ y8 Q7 T9 C
% U3 w; D' N6 ]2 l0 N8 C 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46